7 skjulte tegn på at du har jernmangel

Du er udmattet

Det mest almindelige tegn på jernmangel kan også være det sværeste at opdage, nemlig træthed. Hvornår er man for træt? Hvornår er det bare en normal reaktion på et travlt liv?

”Mange kvinder har travle liv og føler sig trætte,” siger Nancy Berliner, doktor og medforfatter på Blood, der er et tidsskrift udgivet af American Society of Hematology.

Hun mener, at mange kvinder bare lever med, at de er trætte. Men jernmangel betyder, at der kommer mindre ilt ud i kroppen, og det giver mindre energi. Hvis det er normalt at du er træt samtidig med at du føler dig svag, irritabel og ude af stand til at holde fokus, så kan jernmangel være en årsag.

Du har rastløse ben

Nogle mennesker lider af det, der hedder ’restless legs syndrome’. Det betyder, at du simpelthen ikke kan holde benene i ro – heller ikke når du slapper af eller sover. Det kan være en meget ubehagelig og anstrengende tilstand. Omkring 15 pct. af dem, der lider af syndromet, har ifølge John Hopkins Medicine, Maryland, jernmangel. Og jernmangel gør symptomerne værre, hvis man har sygdommen i forvejen.

Du er bleg

Der er en grund til at man ofte forbinder det at være bleg med at se syg ud. Hæmoglobin giver blodet sin røde farve – og din hud sin rosa glød. Det betyder, at du bliver bleg, når der er for lave niveauer af proteinet i din krop.

Det er rimeligt nemt at spotte, hvis du er mere bleg end du plejer at være, men du kan også tjekke, om indersiden af dine læber, dine gummer og indersiden af dine øjenlåg er mindre røde end de plejer at være. Så er der måske tale om jernmangel.

Du taber håret

Jernmangel, især hvis det er så voldsomt, at der også er tale om egentlig blodmangel, kan medføre hårtab.

”Det får din krop i en tilstand af overlevelseskamp, så kroppens iltforsyning kanaliseres til vitale funktioner, hvilket går ud over funktioner som at give håret næring,” forklarer dr. Moritz.

Men bliv ikke urolig, hvis der ligger lidt hår i vasken. De fleste mennesker mister omkring 100 hårstrå om dagen.

  • 1
  • 2
Del med din familie og venner

Værd at vide eller vrøvl. Hvad siger du?