5 råd mod blærebetændelse

 

2. Drik vand

Eksperterne råder til at drikke 6 til 8 glas om dagen, for at skylle urinvejene fri for bakterier og også for at forebygge infektioner i blæren. Mange drikker endnu mere, fordi de har hørt, at vand er sundt. Men man skal ikke drikke alt for meget, hvis man har problemer med at skulle tisse mange gange.

3. Drop sodavand

Har du ofte urinvejsinfektioner kan det være en god ide at droppe sodavand, når du rammes. Kulsyren i sodavand kan nemlig irritere blæren og øge tissetrangen.  En undersøgelse i 2013 fra New England Research Institutes viste også, at sodavand - især light sodavand med koffein - øgede symptomer på blærebetændelse i de nedre urinveje.

Så hvis du ikke kan undvære din daglige cola, så drop den så snart du mærker de første symptomer.

4. Giv dig tid

Især kvinder er udsatte for at få infektioner i urinvejene. Det er vigtigt at sørge for at tømme blæren fuldstændig, når du tisser. Hvis du strammer musklen, så du stopper tisseriet for tidligt, flyder urinen tilbage i blæren og kan dermed føre bakterier op i systemet. Så rådet er altså, at man skal give sig tid til at gøre arbejdet færdigt, når man er på toilettet.

5. Sex – med omtanke

Samleje kan øge kvinders risiko for blærebetændelse. Urinrøret ligger i et område, hvor der helt naturligt findes mange bakterier. Derfor er det vigtigt at rense dine kønsdele og anus grundigt før du har sex. Det kan forebygge infektioner. Sørg også for at tisse før og efter sex, så du sikrer dig, at bakterierne kommer ud af systemet og ikke kan brede sig til blæren.

  • 1
  • 2

Tags: sodavand, blærebetændelse

Del med din familie og venner

Værd at vide eller vrøvl. Hvad siger du?