5 råd mod blærebetændelse

Normalt behandler man en urinvejsinfektion som blærebetændelse, der oftest skyldes E.coli bakterier, med antibiotika, men flere og flere bakterier er resistente.

"Mange læger kan fortælle dig, at de ser patienter, som er særligt modtagelige for urinvejsinfektioner," siger dr. Jeffrey P. Henderson, der er lektor i medicin ved Washington University School of Medicine i St. Louis.

"Vi har ofte ingen ide om, hvorfor visse mennesker er mere tilbøjelige til at blive ramt af urinvejsinfektioner igen og igen. I lang tid havde vi billig antibiotika, der fungerede rigtig godt, men over de sidste 10-15 år har vi set en eksplosion i bakterier, som er resistente over for mange af disse stoffer."

Henderson og hans kolleger har netop præsenteret en undersøgelse, der forsøgte at nå ind til en forklaring på hvorfor nogle kvinder rammes oftere end andre.

Her er 5 råd til at undgå blæreproblemer.

1. Maden

Forskerne fra Washington University School of Medicine sammenlignede E. coli i urinprøver fra raske frivillige deltagere og bemærkede store forskelle i, hvor godt de enkelte urinprøver kunne udnytte et vigtigt immunprotein, siderocalin , til at begrænse bakterievækst.

"Alder og køn viser sig ikke at have større betydning. Af alle de faktorer, vi målte, var den eneste, der virkelig skilte sig ud, pH-værdien - hvor sur eller basisk urinen var," fortæller forskerne.

Til forskernes overraskelse viste det sig, at de mindre sure prøver - tæt på neutral pH-værdi som rent vand - havde højere siderocalin-aktivitet og var bedre til at begrænse bakteriel vækst end de mere sure prøver.

Efter at have analyseret tusindvis af forbindelser i prøverne konstaterede forskerne, at små metabolitter kaldet aromater, der varierer afhængigt af en persons kost, også bidrog til variationerne i bakterievækst. Prøver, der begrænsede bakterievækst havde flere aromatiske forbindelser, og urinprøver med øget bakterievækst havde færre.

Forskerne mistænker, at nogle af disse aromastoffer er gode til at binde jern så bakterierne ikke kan bruge mineralet. Og overraskende viser det sig, at disse molekyler ikke produceres af menneskeceller, men af bakterier i vores tarmflora.

"Vores undersøgelse tyder på, at kroppens immunsystem udnytter kostens planteforbindelser for at forhindre bakterievækst," siger Henderson.

Forskernes har foreløbigt identificeret en række plantestoffer, som blandt andet findes i tranebær, der sikrer en syreneutral kost.

 

2. Drik vand

Eksperterne råder til at drikke 6 til 8 glas om dagen, for at skylle urinvejene fri for bakterier og også for at forebygge infektioner i blæren. Mange drikker endnu mere, fordi de har hørt, at vand er sundt. Men man skal ikke drikke alt for meget, hvis man har problemer med at skulle tisse mange gange.

3. Drop sodavand

Har du ofte urinvejsinfektioner kan det være en god ide at droppe sodavand, når du rammes. Kulsyren i sodavand kan nemlig irritere blæren og øge tissetrangen.  En undersøgelse i 2013 fra New England Research Institutes viste også, at sodavand - især light sodavand med koffein - øgede symptomer på blærebetændelse i de nedre urinveje.

Så hvis du ikke kan undvære din daglige cola, så drop den så snart du mærker de første symptomer.

4. Giv dig tid

Især kvinder er udsatte for at få infektioner i urinvejene. Det er vigtigt at sørge for at tømme blæren fuldstændig, når du tisser. Hvis du strammer musklen, så du stopper tisseriet for tidligt, flyder urinen tilbage i blæren og kan dermed føre bakterier op i systemet. Så rådet er altså, at man skal give sig tid til at gøre arbejdet færdigt, når man er på toilettet.

5. Sex – med omtanke

Samleje kan øge kvinders risiko for blærebetændelse. Urinrøret ligger i et område, hvor der helt naturligt findes mange bakterier. Derfor er det vigtigt at rense dine kønsdele og anus grundigt før du har sex. Det kan forebygge infektioner. Sørg også for at tisse før og efter sex, så du sikrer dig, at bakterierne kommer ud af systemet og ikke kan brede sig til blæren.